Kalorien tracken mit YAZIO (inkl. Gewinnspiel)

Hey,

heute möchte ich euch die einfachste Art für die Ernährungsumstellung vorstellen.

Ich habe selbst schon viele verschiedene Varianten, insbesondere zum Abnehmen, getestet und bin zu dem Entschluss gekommen, dass es mit dem Kalorien tracken (zählen) am Einfachsten ist.

Was man jedoch bei jeder Abnehmmethode beachten sollte ist die Zeit. Keiner kann innerhalb einer Woche 5 Kilo abnehmen. Man sollte viel mehr auf eine langfristige Ernährungsumstellung setzten......und nein, dass heißt nicht das man nie wieder Pizza, Kuchen oder Eiscreme essen darf. Mit dem Kalorien tracken ist wirklich alles möglich, da es im Endergebnis nur darauf ankommt, ob man weniger gegessen hat als man verbraucht.

Man braucht keine 300€-Diätprogramme bei denen man sich ernährungstechnisch so sehr einschränken muss, dass man nirgends mehr hingehen kann oder eine Turbo-Diät bei der nur ein Shake oder eine Suppe gegessen bzw. getrunken werden darf.

All diese Abnehmmethoden zeigen vielleicht einen schon nach kurzer Zeit eintretenden Erfolg, sind aber aufgrund der Einschränkungen nicht lange durchzuhalten und bringen daher im Endeffekt doch nicht das gewünschte Ergebnis.

Aber nun zu YAZIO......

Was ist YAZIO?

"YAZIO ist ein Ernährungsportal mit zahlreichen Applikation zur Kontrolle deiner Essgewohnheiten und deines Gewichts, einer umfangreichen Kalorientabelle und allen wichtigen Informationen rund um die Themen Abnehmen und Ernährung. Tausche dich in unserer Wissenscommunity mit anderen Abnehmwilligen über Abnehmerfahrungen, Tipps und Tricks aus oder verabrede dich zum gemeinsamen Sport. Bei uns erfährst du, wie gesund du wirklich lebst und welche Ernährungsumstellungen die größten Abnehmerfolge versprechen.

Mit dem YAZIO Ernährungsassistent und dem integrierten Ernährungstagebuch kannst du dein Essverhalten online dokumentieren und dir eine gesunde Ernährung aneignen. Als eine der bedeutendsten und wichtigsten Adressen im deutschsprachigen Raum zum Thema Gesundheit und Ernährung stellen wir dir täglich die neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Abnehmen, Ernährungsumstellung und Sport bereit. In unserem Ernährungs- und Sportlexikon kannst du dich über alle relevanten Begriffe, Sportarten und Diäten ausführlich informieren.

YAZIO wurde im Oktober 2008 von Florian Weißenstein und Sebastian Weber gegründet. Das Ernährungsportal kann dich bei allen wichtigen Fragen rund um richtige Ernährung und gesundes Abnehmen unterstützen. Ob Applikationen wie das Ernährungstagebuch, BMI Rechner und Gewichtskontrolle oder detaillierte Informationen zu erfolgversprechenden Diäten, Sportarten zum Abnehmen oder den neuesten Ernährungstrends – Auf YAZIO stehen dir erfahrene Ernährungsexperten mit Tipps und Tricks zur Seite."

(Quelle:  https://www.yazio.com/de)

Was sind die Vorteile der App?

Wie du bereits gelesen hast, kannst du dir einen genauen Überblick über dein Essverhalten verschaffen und zudem auch ganz einfach ein paar Kilos loswerden. 

Viele denken vielleicht, dass es einen unglaublich großen Zeitaufwand darstellt, die einzelnen Lebensmittel in die App einzutragen. Dem ist aber nicht so, da man schon nach kurzer Zeit den Dreh raus hat und das ganze nur noch wenige Minuten dauert. Ich finde es ist wirklich die einfachste Art einen gesunden Ernährungsstil zu erhalten und alles im Blick zu haben.

Viele fangen mit einer Diät an und wissen aber gar nicht welche Gewohnheiten sie umstellen müssen. 

Einsteiger können die App nutzen, um erstmal alle Lebensmittel einzutragen, die sie an einem normalen Tag verzehren. So hat man einen Überblick über Nährwerte und Kalorien. 

Let´s start....

Yazio ist eine kostenlose App für IOS und Android und bietet dir direkt zu Beginn viele gute Eigenschaften, die dir dabei helfen, die Ernährungsumstellung richtig umzusetzen. 

Am Anfang werden die körperlichen Kriterien, wie zum Beispiel Alter, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel ermittelt. Anhand dieser Werte kann dann dein Kalorienbedarf ermittelt werden. Außerdem wird dir angezeigt, wie viele Kalorien du für Abnehmen, Zunehmen und Gewicht halten zuführen solltest. 

Des Weiteren kannst du auch eingeben, wie viel Gewicht du pro Woche verlieren möchtest.   So wird dein Kalorienbedarf pro Tag festgelegt und dir fällt es leichter dich daran zu halten.

Wie du sieht hilft dir die App beim Abnehmen, ohne dass du  noch auf anderen Websites deinen Kalorienbedarf ermitteln musst. 

Sport gehört dazu....

Natürlich gehört zu einem gesunden Leben auch der Sport. 

YAZIO bietet neben dem Eintragen der Lebensmittel auch eine Funktion zum Eintragen von Aktivitäten. Die dort verbrannten Kalorien werden dann auf den Tagesbedarf angerechnet, sodass Kalorien zur Verfügung stehen und mehr gegessen werden kann. 

 Die App bietet eine riesige Auswahl an Sportarten, bei der wohl jeder fündig werden sollte.

Zurück zur Ernährung

Einen weiteren großen Vorteil bietet die App, da man sich auch komplette Mahlzeiten erstellen kann. Falls du zu den Leuten gehörst, die häufig dasgleiche Essen wirst du mit dieser Funktion noch mehr Zeit sparen. Du kannst einfach mehrere Lebensmittel zu einer Mahlzeit hinzufügen und diese dann immer wieder auswählen.  Zeit sparen kannst du aber auch, indem du die Tage bereits im Voraus ausfüllst.

Viele Möglichkeiten zum Abnehmen....

Die App bietet für alle Ernährungsformen eine Einstellungmöglichkeit. Durch einen Klick kann man die Zielnährwerte für z.B. Low-Carb oder Low-Fat einstellen. Natürlich kann man die Nährwerte auch individuell verstellen. Diese Funktion ist besonders für Einsteiger gut geeignet, da sie dir anzeigt wie die Nährwerte verteilt werden sollten.

An jedem Tag besteht zudem die Möglichkeit verschiedene Messwerte einzugeben (Gewicht, Bauchumfang, Fettanteil....) Diese Funktion ist super um Erfolge zu dokumentieren. Du hast immer den Überblick und kannst sehen, wie viel du schon erreicht hast.....(mit Premium Account)

Fazit

Die App ist durch die Tagesaufteilung wirklich sehr übersichtlich und bietet für jede Ernährungform die passenden Einstellungen. Zudem sind nahezu alle Lebensmittel in der Datenbank zu finden. Sollte mal eins fehlen kannst du dies aber auch ganz schnell selbst hinzufügen. Du kannst Mahlzeiten erstellen oder auch Tage im Voraus (mit Premium Account) planen um Zeit zu sparen oder deine Woche besser zu planen. 

Wie du siehst bietet YAZIO viele Möglichkeiten und kann dir dabei helfen dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ich kann jedem empfehlen die App zu testen und sich selber ein Bild darüber zu machen. Eins kann ich aber versprechen....wenn du die App verwendest wirst du auf jeden Fall dein Ziel erreichen.

Gewinnspiel

Falls du dir die App schon runtergeladen hast oder dies noch tun wirst gibt es jetzt noch ein super Gewinnspiel für dich. Ich verlose 3 Premium Accounts im Wert von je 24,99€ für die YAZIO-App....

Mit einem Premium Account hast du noch mehr Möglichkeiten. 

Hier ein kleiner Überblick:

• Du kannst deine Ernährung im Voraus planen (für morgen & übermorgen) 
• Du kannst deine Erfolge durch Eintragen von u.a. Körperfett und Hüftumfang besser dokumentieren 
• Du erhälst eine größere Auswahl an Auswertungen und Analysen und siehst deinen Fortschritt der letzten 12 Monate in Diagrammen
• Du siehst die Daten über die 30 Tage hinaus
• Keine Werbung

Wie du siehst bietet der Premium Account viele weitere Funktionen und bietet dir zudem einen besseren Überblick über deine Erfolge in verschiedenen Diagrammen und Auswertungen.

Teilnahme

Schicke eine Email an muscle-love@gmx.de in der du mir sagst, warum du gewinnen möchtest. 

Vielleicht hast du bereits Erfolge erzielt oder du hast dich erst vor kurzer Zeit entschlossen deine Ernährung umzustellen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, schreib mir warum du gewinnen solltest.....

Das Gewinnspiel endet am 15.11.2015 um 23:59 Uhr.

Viel Glück.