Ich habe mich letztes Jahr spontan angemeldet, obwohl ich noch nie eine so lange Strecke gelaufen bin. Letztes Jahr bin ich aber trotzdem noch häufig joggen gegangen. Durch den Winter und die fehlende Motivation hat sich das allerdings stark verringert, sodass auch die Laufleistung leiden musste.
Da ich mich aber schon letztes Jahr angemeldet hatte und natürlich auch Geld für den Startplatz bezahlen musste, habe ich nun ein Ziel mit einer "Deadline" vor Augen.
Durch diese Ziele, bei denen man sich auch selber etwas beweisen möchte, kann man es wieder schaffen seine körperlichen Grenzen auszutesten, mehr über sich zu lernen und natürlich auch fitter und leistungsstärker zu werden.
Um mich optimal auf den Halbmarathon vorzubereiten, habe ich einen 12-Wochen-Trainingsplan, der nicht nur die Laufeinheiten beinhaltet, sondern auch Krafttraining und für den Spaßfaktor natürlich auch Zumba :)
Hier seht ihr mein Plan vom Juli 2016:
Der Plan sieht auf den ersten Blick ziemlich hart aus, allerdings muss ich dazu sagen das ich konditionell fit bin und durchaus eine Stunde am Stück laufen kann.
Des Weiteren ist bei einen so hohen Trainingspensum auch die Ernährung äußerst wichtig! Ich esse derzeit high carb und natürlich auch sehr viele Bananen, weil diese besonders für Läufer optimal sind.
Ich werde euch natürlich auf dem Laufenden halten, was die Fortschritte in meiner Vorbereitung betreffen.
Liebe Grüße, Alina :) 
